كيفية علاج نقص الزنك بشكل فعال في الجسم

كيفية علاج نقص الزنك بشكل فعال في الجسم

الزنك مهم لجهاز المناعة في الجسم. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الزنك في الجسم، لا يستطيع الجهاز المناعي محاربة الالتهابات الفيروسية، ويمكن أيضا أن يتأثر الجلد والأظافر والشعر. هناك بعض الطرق لعلاج نقص الزنك بشكل فعال.

الزنك

مع أنّ أنه 2-3 جرام فقط من جسم الإنسان، إلا أن الزنك هو أهم عنصر تتبع. تم العثور على أعلى تركيز لهذه المادة في عضلات وعظام الشخص، وغدة بروتستانتا، والسائل المنوي لدى الرجال.

هذا العنصر النزري ضروري لتنظيم عمل أكثر من 40 أنزيما في الجسم، وزيادة استقرار الخلايا المناعية، ووظيفة الدماغ الطبيعية، وزيادة اليقظة العقلية.

تعليمات خطوة بخطوة لظهر نقص الجسم في الزنك

يمكن أن يكون نقص الزنك شديد الْخَطَر جدا. إذا لم يكن هناك ما يكفي من هذه المادة في الجسم، فسيصبح الشخص شديد التأثر بالفيروسات والبكتيريا، لأن الجهاز المناعي ببساطة لن يكون قادرا على تحمل هجمات الطرف الثالث.

يتجلى نقص الزنك بشكل أسرع عند النساء ويصبح ملحوظا على الفور. وأشارت الفتيات إلى أن عدم وجود هذا العنصر النزري يؤثر على مظهر الشعر والأظافر، وتصبح هشة، وتفقد لمعانها الطبيعي وتزداد سوءا.

أخطر نقص في الزنك هو في أثناء الحمل.

يمكن أن يسبب تأخر نمو الجنين، أو يؤدي إلى تشوهات في النمو، أو يؤدي إلى الولادة المبكرة.
لا ينصح الخبراء بتناول الأدوية التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك دون تفكير. يزعمون أن فائض المادة أو نقصها في الجسم قد يكون شديد الْخَطَر. سنخبرك اليوم بكيفية التعويض بأمان عن نقص الزنك، وفي أي الحالات تحتاج إلى مساعدة الطبيب.

الحواشي

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يتم تشخيص نقص الزنك المعتدل إلى المتوسط في 30-35 ٪ من السكان البالغين. يرتبط به تطور الآفات المعدية في الجهاز التنفسي في (16 ٪ من الحالات) والملاريا (18٪) وأمراض الجهاز الهضمي (10٪).

الحصول على اختبار

إذا كنت تشك في وجود نقص في الزنك في الجسم، يجب على المريض استشارة طبيب عام أو معالج. سيستمع الاختصاصي إلى شكاوى المريض، ويجمع سوابق المريض ويحيله لمزيد من الفحص إلى اختصاصي المناعة.

تمكنك الاستجابة الأكثر إضاءة من إجراء فحص المصل أو بلازما الدَّم. في هذه الحالة، من الضروري مراعاة التقلبات اليومية المحتملة، التي يمكن تتبعها في الساعة 9 صباحا و 6 مساء.
من المعروف أن محتوى الزنك في الدَّم ينخفض بعد تناول الطعام.
من المهم أن تأخذ هذه العوامل في الاعتبار عند التحضير لتسليم المواد الحيوية وفي سياق تفسير النتائج.

تحليل البول لتحديد كَمّيَّة الزنك  لا يوفر صورة شاملة.

 يظهر التحليل حجم احتياطيات الزنك القابلة للاستبدال ولا يظهر مقدارها في الجسم.

لا يشير التركيز المنخفض للزنك في الدَّم دائما إلى نقص هذا العنصر النزري في الجسم. في بعض الحالات، ينخفض مستوى الزنك بسبب العمليات الالتهابية أو المعدية، والإجهاد. أو نشاط بدني قوي.

في هذه الحالات، لا يلزم التصحيح؛ بعد الترميم، سيعود توازن العناصر الدقيقة إلى طبيعته.

تحديد سبب نقص الزنك

لكي يكون العلاج فعالا ويسمح لك باستعادة مستوى الزنك في الدَّم بسرعة، تحتاج إلى معرفة سبب انخفاضه. تتضمن قائمة الأسباب أكثر حدوثًا الذي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض تركيز عنصر التتبع ما يلي:

• اضطرابات الغدة الدرقية.
• أمراض الكبد
• المحتوى الزائد منا لفيتين في الغذاء (مادة تربط الزنك)؛
• الالتزام الصارم بنظام غذائي يحتوي على البروتين فقط
• الحالات المرتبطة بالسرطان.

في بعض الحالات، يكون السبب هو تعاطي مكملات الفيتامينات. على سبيل المثال، يقلل الكلسيوم من امتصاص الزنك بحوالي 50 ٪، بينما يستبعد السنبلاوين والزنك تماما فعالية بعضهما البعض.

الكافيين والكحول وموانع الحمل تقلل من تركيز الزنك في الجسم. تعمل الكورتيكو ستيرويدات المستخدمة لعلاج الأمراض المختلفة بالمثل.

تطبيع النظام الغذائي الخاص بك ونمط الحياة

إذا كان نقص الزنك لا يزيد عن 5-10 ٪ من الحد الأدنى المسموح به، فإن التغذية السليمة ستساعد في استعادة التوازن، أي إدخال بعض الأطعمة في النظام الغذائي:

• المحار.
• لحوم الماشية
• بذور اليقطين؛
• سمسم.
• حبات عباد الشمس ولاشيا.
• المكسرات. المكسرات.
• السبانخ والسلطة الخضراء.
• شوكولاته

من المنتجات ذات الأصل الحيواني، يمتص جسم الإنسان الزنك بشكل مكثف. هذا هو السبب في تشخيص نقص هذا العنصر النزرة مرتين في كثير من الأحيان في النباتيين.

تناول الأدوية الموصوفة

إذا كان نقص الزنك شديدا، فقد يوصي اختصاصي المناعة بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك. يمكن أن يكون عنصر التتبع موجودا فيها بأشكال مختلفة: بسيكولوجيات الزنك غلوكوزات الزنك وكبريات الزنك و أسيتات الزنك.
تظهر الدراسات المختبرية أن بسيكولوجيات الزنك هي التي تتمتع بأقصى قدر من التوافر البيولوجي مقارنة بالأشكال الأخرى.

كيف يظهر نقص الزنك في الجسم

في المرحلة الأولى من التطور، يكون نقص الزنك دون أعراض تقريبا ويمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد من قبل الشخص لفترة طويلة. عندما يصبح النقص واضحا بشكل معتدل، تظهر العلامات التالية:

• اضطراب النوم.
• رؤية ليلية منخفضة الجودة.
• تدهور حالة الجلد والأظافر والشعر (من الممكن فقدانها الشديد).
• فقدان الشهية؛
• اللامبالاة.
• زيادة مدة التئام الجروح.

يمكن أن تكون هذه العلامات علامات تشخيصية مهمة. يمكن أن تكون هذه الأعراض علامة على مشكلات صحية أخرى بالإضافة إلى نقص الزنك المتطور. يجب الاتصال بممارس عام إذا ظهرت هذه الأعراض فجأة أو استمرت لفترة طويلة.

ما هي الفحوص التي يجب إجراؤها في حالة الاشتباه في قصور الزنك؟

الأكثر إفادة هي دراسات البلازما والمصل. يجب إكمال هذه الفحوص قبل تعويض نقص الزنك في الجسم. يمكن الحصول على إحالة للفحص من طبيب عام أو طبيب أسرة أو طبيب باطني. في بعض الحالات، يلزم إجراء استشارة إضافية مع اختصاصي المناعة.

ما خطر الزنك الزائد في الجسم؟

نادرا ما يتم تشخيص وجود فائض من الزنك. لا يمكن أن تتطور مثل هذه الحالة بسبب الإفراط في تناول المادة مع الطعام. ومع ذلك، لا يمكن التقليل من خطر الإصابة بفرط إفراز الزنك.

زيادة تركيز الزنك في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تدهور البنكرياس من الطبيعة الليفية. في بعض الحالات، يؤدي الانتهاك إلى زيادة مستويات السكر في الدَّم. عدّ الفائض المزمن من الزنك محفوف بالخطر على تطور أمراض المناعة الذاتية.